在炎炎夏日，防曬成了大家掛在嘴邊的熱門話題。不過，很多人在防曬這件事上，其實(shí)還存在不少誤區(qū)，例如很多人認(rèn)為，只有晴天、戶外活動(dòng)時(shí)才需要涂防曬霜，陰天或者在室內(nèi)就不用涂了。

并非如此。無論是晴天還是陰天，紫外線都能穿透大氣層，對(duì)皮膚造成傷害。

要知道的一點(diǎn)是，紫外線主要分為UVA和UVB兩種，其中UVA能夠穿透云層和單層玻璃，隨時(shí)隨地對(duì)皮膚造成損害，是導(dǎo)致皮膚光老化和增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)的主要原因之一。UVB雖然主要在晴天時(shí)較強(qiáng)，但即使在陰天，紫外線輻射量同樣不低。

另外，紫外線還可能通過反射和散射，從地面、水面等表面反射到皮膚上。因此，在單層玻璃窗戶附近或開車時(shí)，室內(nèi)和車內(nèi)的紫外線也有可能對(duì)皮膚造成傷害。

至于防曬霜，它的主要作用是阻擋或吸收紫外線，減少其對(duì)皮膚的損害。因此，即便不是晴天，而是多云、陰天的天氣，都需要保持涂抹防曬霜的習(xí)慣。不過，防曬霜的涂抹要根據(jù)個(gè)人的皮膚類型、活動(dòng)類型和暴露時(shí)間來調(diào)整，以確保提供充分的保護(hù)。

總之，無論晴天還是陰天，從皮膚健康角度來說，外出時(shí)都有必要涂抹防曬霜，以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

此外，還有兩大誤區(qū)：防曬霜涂一次就能管一天、防曬只靠防曬霜就夠了。

有些人以為早上出門前涂了一次防曬霜，就覺得萬事大吉，一整天都不用管了。其實(shí)，防曬霜的防曬效果會(huì)隨著時(shí)間推移而減弱。一般來說，防曬霜的有效時(shí)間在2-3小時(shí)左右，如果是在戶外活動(dòng)，出汗或者接觸水后，防曬霜的保護(hù)效果會(huì)更快消失。所以，建議大家每隔幾個(gè)小時(shí)就補(bǔ)涂一次防曬霜，尤其是在海邊或者戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更要勤快點(diǎn)補(bǔ)涂，這樣才能讓皮膚一直得到保護(hù)，避免曬傷。

除了防曬霜，我們還可以通過其他方式來加強(qiáng)防曬效果。比如，出門時(shí)戴上寬邊帽，它可以遮擋住臉部和頸部，減少紫外線的直接照射；佩戴太陽鏡，保護(hù)眼睛和眼周的皮膚，避免紫外線對(duì)眼睛造成傷害；穿長袖衣服或者防曬衣，給身體更多的保護(hù)。

而且，盡量避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)）長時(shí)間待在戶外，如果必須外出，就盡量找有遮擋的地方，減少直接暴露在陽光下的時(shí)間。

參考資料：學(xué)習(xí)強(qiáng)國app

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